| ジム名 | リンク | アクセス | 人気プランの料金 | 体験トレーニング | 入会金 | 食事管理 | 返金保証 | 支払い方法 | 特徴 | 予約可能時間 | 定休日 | 利用者 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Y’s BODY MAKE | 公式HP | 岐阜羽島駅 徒歩13分 | 9,200円/月~（3ヶ月） | 6,600円→無料 | コースによる | コースに含む | なし | クレジットカード、銀行振込、分割ローン | 姿勢矯正×ダイエット | 8:00～23:00 | 不定休 | 男女共用 |
| SHINE | 公式HP | 名鉄岐阜駅 車で4分 | 96,000円 | 3,300円 （当日の入会で無料） | 33,000円 | コースに含む | なし | 各種クレジットカード、口座振替 | 遺伝子検査 | 9:00~22:00 | 不定休 | 男女兼用 |
| Bee To Dio | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩6分 | 60,000円(8回) | 8,800円→無料 | 22,000円 | 11,000円〜 | なし | クレジットカード、QRコード、電子決済 | サブスクリプションコース | 7:00～22:00 | 不定休 | 女性専用 |
| Tokunaga | 公式HP | 岐阜駅 徒歩7分 | 9,900円/月〜 | 無料 | 55,000円 | コースに含む | あり | 銀行振込、デビットカード、分割払い | 科学的根拠に基づいたトレーニング | 7時00分～23時00分 | 不定休 | 男女共用 |
| BUDDY | 公式HP | 岐阜駅 車で8分 | 6,600円/月 | ビジター利用2,000円 | コースによる | 9,800円/月〜 | なし | 不明 | パーソナル×フィットネス×整体 | 火曜～金曜 11:00～20:00 土日 11:00～18:00 月曜・祝日はノースタッフデー | 不定休 | 男女兼用 |
| Umbrella | 公式HP | 田神駅 車で17分 | 9,800円/月〜 | 5,500円 | 22,000円 | コースに含む | なし | 利用者と相談 | カロミルを用いたダイエット | 10:00-22:00 | 不定休 | 男女共用 |
| GYM SHERPA | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩5分 | 5,545円/月〜 | 無料カウンセリング | 38,500円→無料 | コースに含む | なし | 銀行振込み、 クレジットカード（ VISA、MASTER、JCB、AMEX ）、分割ローン | 医師とトレーナーが考案した脚やせメソッド | 7:00~23:00 | なし | 男女共用 |
| BEYOND 大分店 | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩15分 | 96,800円 | （50分、カウンセリングあり） | 無料 | ラフプランニングコースに含む | なし | 各種クレジットカード、分割払い | 大会出場経験者が多く在籍 | 10:00〜22:00 | なし | 男女共用 |
| rare integrate | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩15分 | 7,700円/月〜 | 無料 | 無料 | コースによる | なし | パーソナルトレーニングは現金でのお振込、PayPay。24時間ジムは毎月銀行口座より自動引落 | 24時間女性専用ジム | 12:00-21:00 | なし | 女性専用 |
| RENAGE | 公式HP | 岐阜駅 車で8分 | 44,000円/週1回 | 無料 | – | コースに含む | なし | 不明 | コラーゲンマシーン導入 | 10:00〜22:00 | 日曜日、メンテナンス日 | 男女共用 |
大分県はくじゅう連山や豊後水道、周防灘、伊予灘に囲まれた豊かな自然や、そんな自然が生み出す山の幸・海の幸に恵まれている自然豊かな土地です。
そんなのどかなイメージのある大分県には様々なパーソナルジムがあるのはご存知でしょうか？
今回は大分県付近にあるおすすめパーソナルジムを10個選定させていただき、各ジムのサービスや料金などを詳しくご紹介させていただきます。
目次
- 1 おすすめパーソナルジムをカテゴリー別で見る
- 2 大分駅車で6分のパーソナルジム、Y’s BODY MAKE
- 3 大分駅徒歩10分のパーソナルジム、SHINE
- 4 高城駅徒歩10分のパーソナルジム、Bee To Dio
- 5 高城駅車で6分のパーソナルジム、Tokunaga 明野店
- 6 大分駅徒歩9分のパーソナルジム、BUDDY
- 7 鶴崎駅車で15分のパーソナルジム、Umbrellan
- 8 南大分駅徒歩18分のパーソナルジム、GYM SHERPA
- 9 大分駅徒歩8分のパーソナルジム、BEYOND 大分店
- 10 牧駅徒歩9分のパーソナルジム、rare integrate
- 11 大分駅徒歩17分のパーソナルジム、RENAG
- 12 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 13 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 14 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 15 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 16 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 17 関連記事
おすすめパーソナルジムをカテゴリー別で見る
まずはおすすめパーソナルジムを、カテゴリー別でご紹介します！
下にスクロールしていただくとおすすめパーソナルジム10選を網羅的にご覧いただくこともできますが、こちらのカテゴリー別のジム紹介を見ていただくだけで、あなたが一番欲しい情報をダイレクトにすることができます。
１、料金が安いパーソナルジム3選
| ジム名 | 料金 | |
| GYM SHERPA | 5,545円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| BUDDY | 6,000円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| rare integrate | 7,700円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
２、駅から近いパーソナルジム3選
| ジム名 | 徒歩分数 | |
| GYM SHERPA | 名鉄岐阜駅徒歩5分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| Bee To Dio | 名鉄岐阜駅徒歩6分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| Tokunaga | 岐阜駅徒歩7分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
３、Googleの口コミ評価が高いパーソナルジム3選
| ジム名 | 口コミ評価 | |
| Y’s BODY MAKE | 5.0 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| Bee To Dio | 5.0 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| Tokunaga | 5.0 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
４、女性専用パーソナルジム
| Bee To Dio | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| rare integrate | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
大分駅車で6分のパーソナルジム、Y’s BODY MAKE
Y’s BODY MAKEは大分駅車で6分にあるパーソナルジムです。
大分のパーソナルジムでは唯一の大型複合設備が特徴のパーソナルジムで、ダイエットから健康維持増進まで幅広く対応。
4部屋の完全個室指導と５台のランニングマシンさらに酸素カプセルや痩身エステマシン、 男女別トイレシャワールームまで配置された国内唯一のパーソナルジムです。
ジム内で愛犬のトレーニングもできるとても特徴的なパーソナルジムで、愛犬を連れて一緒にジムに通うことも可能。
資格保有者のトレーナーとダイエット食の提供もあり、パーソナルトレーニングに関して高い効果が期待できます。
本気で痩せたい方、ペット同伴でダイエットに挑みたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 88,000円 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、QRコード決済 |
大分駅徒歩10分のパーソナルジム、SHINE
SHINEは大分駅徒歩10分にあるパーソナルジムです。
大分市Google調査No.1パーソナルジムを誇るパーソナルジムで、顧客満足度、お客様支持率、続けやすい価格などさまざまな部門で大分市Google調査No1を誇っています。
ダイエットの他に健康増進やブライダルダイエットコースもあり、幅広い層のダイエッターの需要に対応。利用者の外見が変わるだけでなく、内面がより豊かになることを望んでいるトレーナーが在籍しています。
地域No1のパーソナルジムとはどんなジムなのかみてみたい方は無料体験もあるので、お試しで通ってみるのはいかがでしょうか？
| 人気コースの料金 | 116,000円/16回〜 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード |
高城駅徒歩10分のパーソナルジム、Bee To Dio
Bee To Dioは高城駅徒歩10分にあるパーソナルジムです。
完全予約制のプライベート空間が特徴の女性専用パーソナルジムで、ジム内は落ち着きのある和風テイストの空間で仕上げてあります。
トレーナーが女性なので女性特有のダイエットの悩みやお身体の悩みに共感し、親身に寄り添うことが可能なので女性のダイエット成功率が高く、継続しやすくなることが期待できます。
ダイエットに利用されるイメージの強いパーソナルトレーニングですが、美容や姿勢改善などあらゆる面での効果を発揮。
体型だけではなく体調も改善したい女性におすすめのパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 5,750円/1回〜 |
| 入会金 | 無料 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、現金 |
高城駅車で6分のパーソナルジム、Tokunaga 明野店
Tokunaga 明野店は高城駅車で6分にあるパーソナルジムです。
遺伝子検査×加圧×低酸素マシン×スミスマシンの組み合わせで行う1セット15分一対一のパーソナルトレーニングが特徴のパーソナルジムで、加圧×低酸素マシン×スミスマシンの組み合わせに関しては大分県で唯一のサービスです。（公式ホームページより参照）
「痩せるために一番大事なのは食事」をもっとうに、遺伝子検査を行い利用者に最適な食事内容を指導。運動は最低限で1セット15分という脅威の速さを実現し、隙間時間でのトレーニングにぴったりなダイエットコースを作り出しました。
他にも当記事ではご紹介しきれないほどのさまざまなメソッドやダイエットの内容がありますので、気になる方はぜひ公式ホームページをご参照ください！
| 人気コースの料金 | 2,980円/1回〜 |
| 入会金 | コースによる |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | クレジットカード |
大分駅徒歩9分のパーソナルジム、BUDDY
BUDDYは大分駅徒歩9分にあるパーソナルジムです。
食事指導無料の、女性のダイエットに特化したトレーニングが特徴のパーソナルジムで、キッズスペースやボディメイクなどのさまざまな分野で女性のダイエットをサポートすることが可能です。
代表トレーナーの高野氏はフィジーク大会の出場経験があり、ボディメイク検定の資格保有者。
骨格・体質・生活習慣等一人ひとりのBUDDY（相方）となり、サポートしてくれます。
女性のダイエット特化ですが男性のトレーニングも承っているので、資格保有者からきちんとしたダイエットメソッドを習いたい方やボディメイクを本気で行いたい方、ダイエットに悩んでいる女性など幅広い層におすすめのパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 6,000円/1回〜 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 食事管理 | 無料 |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 不明 |
鶴崎駅車で15分のパーソナルジム、Umbrellan
Umbrellaは鶴崎駅車で15分にあるパーソナルジムです。
ファミリー利用可能で子育て世代も通いやすいことが特徴のパーソナルジムで、お子様同伴でのトレーニングが可能。本格的なマシンを備え、初心者から上級者までご満足いただける設備が整っています。
代表の岩本氏はパーソナルトレーナー歴16年のベテラントレーナーで、全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーであり、大分市・県・九州・国体・世代別日本代表U-16.17選抜実績あり。本当に痩せるダイエットメニューを提案してくれることが期待できます。
さまざまな理由で運動習慣をつけることができない方や、ダイエットを継続させることが難しい人におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 5,500円/1回〜 |
| 入会金 | 無料 |
| 食事管理 | 無料 |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、PayPay |
南大分駅徒歩18分のパーソナルジム、GYM SHERPA
GYM SHERPAは南大分駅徒歩18分にあるパーソナルジムです。
栄養療法に特化した血液検査で体内環境を整えるため「向井病院・オーソモレキュラー外来」と提携しているのが特徴のパーソナルジムで、向井病院・オーソモレキュラー外来では、大分県唯一の「有機酸検査」を実施しており、血液検査を通して、お客様の栄養バランスや健康状態を詳細に把握することができます。
他にも完全予約制で誰にも会わないプライベート空間を売りにしており、同時間に他のお客様のご予約が重なることがないため、他のお客様の目を気にせずにトレーニングに集中できます。
科学的根拠をもとにダイエットをしたい方、誰かにダイエットしている姿を見られたくない方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 9,800円/1回〜 |
| 入会金 | コースによる |
| 食事管理 | コースによる |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード（VISA、JCB、Master Card 他）銀行振込、Pay Pay 、auPay 等のQRコード |
大分駅徒歩8分のパーソナルジム、BEYOND 大分店
BEYOND 大分店は大分駅徒歩8分にあるパーソナルジムです。
大手パーソナルジムの中でも大会出場経験のあるトレーナーが多く在籍しているのが特徴的で、「糖質コントロール」「高度なトレーニング知識」「モチベーションコントロール」の3つのダイエットメソッドをもとに痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。
岐阜店には2023 SSA東海帝王 スタイリッシュガイ部門6位の実績を持つ永瀬氏をはじめ、唯一の女性トレーナーである深野氏などが在籍。
様々な角度からダイエットやボディメイクを成功に導いてくれるパーソナルジムであると言えます。
| 人気コースの料金 | 96,800円（10回） |
| 入会金 | 11,000円→ 無料 |
| 食事管理 | ラフプランニングコースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード、分割払い |
牧駅徒歩9分のパーソナルジム、rare integrate
rare integrateは牧駅徒歩9分にあるパーソナルジムです。
完全プライベート空間でトレーニングできる、女性トレーナーが担当することが特徴の女性専用ジムで、女性の多種多様な悩みに寄り添い、ダイエットの成功率を上げることが期待できます。
女性の方は特に努力している姿を人に見られたくない方も多い中、完全プライベートな空間で同棲の方にトレーニングを教わるのはモチベーションの面でとても大きな意味があると言えます。
トレーニングルームとは別にコンテストに向けてや、モデルを目指したい方などに向けてウォーキングレッスンも行っており、代表の阿比留氏はウォーキング講師としてウォーキングレッスンも行います。
オンラインレッスンも行っているので、ダイエットに悩みが多い女性におすすめのパーソナルジムであると言えます。
| 人気コースの料金 | 7,700円/1回〜 |
| 入会金 | 無料 |
| 食事管理 | なし |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 不明 |
大分駅徒歩17分のパーソナルジム、RENAG
RENAGは大分駅徒歩17分にあるパーソナルジムです。
食事制限なしの完全個室で行うトレーニングが特徴的なパーソナルジムで、完全個室で周りの目を気にせず非日常感を味わいながら、1日3~5食食べる無理な食事制限は行わないパーソナルジムです。
トレーナーの左甲斐氏は2021 LYFT CUP 東京大会ノービス+175cm優勝、022 WEST JAPAN CHAMPIONSHIPS オープン+175cm準優勝などの輝かしい大会入賞結果をもち、食事アドバイザー資格やトレーニング整体/ストレッチの資格保有者でもあります。
きちんと食べて効果的に痩せるダイエットを試したい方におすすめのパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 7,700円/1回〜 |
| 入会金 | コースによる |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、分割ローン |
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
