オンラインダイエットで体重70kg代の女性が-14.4kgダイエットに成功し、可愛くなったビフォーアフター

小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。

体型のことを気にしだしてからは常にダイエットをしているのですが、その度にリバウンドしてしまいます。

食べる事が好きで管理しないと食べ過ぎてしまうことに加え、食事でストレスを解消してしまう面もありました。

在宅勤務が増え、人と会う事が少なくなってからは

”人に見られることも少ないし、考えないほうが楽かもしれない”

と思い、沢山食べて運動もせずに過ごしていましたが、好きなものを食べてるはずなのに罪悪感がありました。

自分の体のために何か努力したいと思い、連絡させていただきました。

スカさんは元々ダイエットの経験があったからかトレーニングが上手で、食事内容も特に問題ありませんでした。

よくお腹が空いて食べる量が多いと伺っていたのですがその通りで、気をつけるべきは食事量。

たまに多くなってる事があったので、野菜もしっかりグラムを計って食べることができたら完璧と言う状態でした。

トレーニングに関しては習慣化させ、代謝を下げないために週に2〜3回は筋トレをしたいので、運動しない日を3日以上は作らないようにアドバイスしました。

食生活に関しては1食あたりの量を減らし、食事回数を1回増やすことで空腹が紛れるようにしました。

トレーニングは1〜2ヶ月目が一番正念場です。トレーニングのこともあまり分からず、食生活もガラッと変わります。

オンラインパーソナルトレーニングであってもダイエットに対するモチベーションを維持してもらえるよう、遺伝子検査を用いた科学的根拠のある食事制限と、ご本人のご希望の箇所にしっかりアプローチするトレーニングをレクチャーしました！

《外食例》

・薬膳がゆ

・水餃子2個

・スープ

・副菜

《コンビニ利用例》

・サラダチキン

・小松菜ときのこのサラダ

・炭酸水

・ブルガリアンスクワット

・デッドリフト

・ベントオーバーローイング

・レッグプレス

etc…

体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！

開始1ヶ月：76.9kg → 72.5kg(約4.4kg減)

開始1ヶ月半：76.9kg → 69.5kg(約7.4kg減)

開始2ヶ月：76.9kg → 66.5kg(約10.4kg減)

開始2ヶ月半：76.9kg → 65kg(約11.9kg減)

開始3ヶ月：76.9kg → 62.5kg(14.4kg減)

3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！

スカさんは福岡県のお住まいの方なのですが、近隣にMY BODY LABOの店舗がない方でもオンラインでトレーニングを行うことができます！

しかしながら、実際にオンライントレーニングを始めたいと思っているあなたは、”トレーナーが隣にいないことでダイエットが成功しない”ことに不安を感じてしまうと思います。

我々MY BODY LABOはそんなあなたの不安に対しても、遺伝子検査による科学的根拠やトレーナー自身の経験に則ったアドバイスでアプローチし、あなただけのオーダーメイドトレーニングを実現します！

事実オンラインのトレーニングにも関わらずスカさんはきちんと汗をかき、息があがるほどの運動ができていて、尚且つ結果を出す事ができています。

これはトレーニングに対する熱意のあらわれであることはもちろんですが、”オンラインパーソナルトレーニングであっても自分を追い込み、自分のとって必要なダイエットができている”ことの証明です！

まずは一度無料相談だけでも！

ダイエットの過程やその後に得る様々な変化と感動を、是非体験してください！