当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
体重 | 65.4kg | 56.7kg(-8.7kg) |
ウエスト | 80.5cm | 63cm(-17.5cm) |
目次
158cm60kg超の女性がパーソナルトレーニングで-8.7kgのダイエットに成功したビフォーアフター動画
パーソナルトレーニングを決意したきっかけ
職場環境でのストレスで仕事の他に食べることしかできず、どんどん太ってしまい父親の体重を越してしまいました。
心臓と膝が痛くなり出した時に流石にまずいかなと思い、仕事を変え、ダイエットを頑張りましたが自分で体重を減らすことに限界を感じていたでの、MY BODY LABOさんにボディメイクをお願いしました。
気持ちを前向きにして、上を向いて歩けるような状態にしたかったです。
158cm60kg超の女性がパーソナルトレーニングで-8.7kgのダイエットに成功した過程をご紹介!
あすかさんの場合は、
・運動習慣がない
・外食ばかりだったので食事内容を変えれるか不安
・鎖骨を出したい
とのお話をお伺いしていて、トレーニングに対して不安な面が多く見受けられました。
少しでもダイエットへの不安を払拭していただくためにメンタルサポートを欠かさず行いつつ、
運動に関しては少しずつ運動量を増やして最初はは無理せず、日常生活でも体を動かすことを心がけていただけるように。
食生活に関しては外食は控えて、遺伝子検査で太りやすい食べ物やご本人の体質を検査。無理なく続けれるダイエット食の指導をさせていただきました。
トレーニングは痩せたい部位こそ鍛えるのがより効果的です。
負荷が入らないと脂肪が落ちにくくなります。
痩せたとしても脂肪がついたまま痩せていくと言う感じですね。
体のラインが出づらく、体重は減っても細く見えなくなってしまいます。
158cmで60kg超えの方が3ヶ月のダイエットで-8.7kg、ウエストに関しては-17.5cmで63cmに!きちんと体重も落とし、お腹周りを中心に見た目もすっきりし、部分痩せしました。
この数字はなかなか出せないので驚きました。
食生活が安定してきてから、周りの方も細くなったねと声をかけてくれるようになりました!
ダイエット中の食事内容
・鶏肉
・ブロッコリー
・エリンギ
・豆腐カン
・干し芋
・味噌汁
・ほうれん草
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
ダイエット食もアレンジすれば結構美味しく食べれます!
PFCバランスさえ崩さなければ問題ないです!
トレーニング内容の一部と、60kg超の女性が-8.7kg痩せた見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・スクワット
・サイドクランチ
・ヒップリフト
・ラットプルダウン
・ランジ
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます!
ダイエットを行い絞った体を、更に”理想のスタイル”に近づけることも可能です!
ダイエット終了後
3ヶ月間のパーソナルトレーニング、お疲れ様でした!
あすかさんは職場環境のストレスが原因の過食で太り、今回のダイエットはそんな過去を払拭するためでもあったそうです。
太ってしまう原因も、ダイエットに踏み出せない理由も、人それぞれです。
一見ダイエットには関係ないような私生活でのストレスも、ご自身で気づかないうちに太る原因になっている場合があります。
さらにはネガティブな感情が強いと何事も億劫になって行動できなくなってしまい、ダイエットに踏み出せないなんてことも。
例に漏れずあすかさんも最初はネガティブな発言が見受けられたましたが、最後にはきちんと結果を出して、カリキュラム終了後5ヶ月後にお伺いしたとも変わらずプロポーションを維持されていました!
これはあすかさんがポジティブにマインドチェンジすることができ、行動していることでリバンドせずにいると言う証明になると思っています。
MY BODY LABOではトレーニングを通して、皆様の人生がより明るく、楽しくなるように手助けさせていただきたいと思っております。
今まで我々のトレーニングを受けていただいた方からは「ポジティブになった」との声を多くいただいており、皆様が楽しくトレーニングして痩せている姿を見るのはトレーナーとしてもとてもやりがいを感じる一面です!
不安なく、楽しくトレーニングするためには”結果”が必須要素なので、我々MY BODY LABOは、お客様のご要望を実現させるためのトレーニング内容や、遺伝子検査と食事管理アプリカロミルを用いた、ダイエットに効率的な食生活を提案させていただきます。
無料でカウンセリングも行っていますので、お気軽にご相談ください!
ウエストは特にほっそりとしましたね!
トレーニングした本人が言うのもなんですが、身長158cmで60kg超だったとは思えません(笑)
3ヶ月間のダイエットを終えて
3ヶ月のトレーニング、ありがとうございました!
自分では甘えてしまう部分も横川トレーナーが追い込んでくださり、仕事で元気がない時も「元気がないです」と相談するとトレーニングでテンションを上げてくださったので、終わった頃には体に残った筋肉痛で「今日は頑張れたな」と感じる事ができたり、ポジティブな気持ちになれるので仕事面でも助かりました。
元々不眠症気味でもあったのですが、トレーニングを通じてメンタル面がケアされたおかげもあってか不眠症も治りました。自分で行ったダイエットでは出なかった効果ですね。
パーソナルトレーニングを始めてから3ヶ月間。正直トレーニングを始める前は自分にもできるか不安でしたが、あっという間でした。
たまにしか会わない人にまで変化に気づいてもらえますし、変わっていることを常に自覚できるので嬉しかったです!
過去にも辛いこともあったと思いますが、乗り越えれたのは本当にすごいです!
これからも引き続き頑張っていきましょう!