【ダイエットビフォーアフター】1ヶ月平均-4kg！ダイエットで綺麗に痩せることに成功した女性まとめ | MY BODY LABOのコラム

1ヶ月平均-4kg、ダイエットに成功した女性のビフォーアフターまとめ

今回はYoutube総再生数１億回越えのダイエット企画、”シンデレラは努力する”にてMY BODY LABOのトレーニングをご利用いただいたダイエット成功者の中から、
ダイエットの過程とビフォーアフターをまとめてご紹介させて頂きます。

もしかしたらダイエットについて意欲的な皆様なら既に同じようなまとめサイトはご覧になってる方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中、ダイエットに関して調べている最中に
「ビフォーアフターを見たけどイマイチ本当か信じられない」
「この人はうまく行ったかもしれないけど、自分はうまく行く気がしない」
「ダイエットの感想だけではなく、トレーニングで痩せた過程が見たい」
など、
ビフォーアフターを見てもダイエットへの不安が拭えなかった経験はありませんでしょうか？

MY BODY LABOのビフォーアフター記事はダイエットの知識や過程を記しているので、
ダイエットに対する予備知識をつけていただくこともでき、
ダイエットを始めるためのきっかけにも、はたまたダイエット成功への近道にもなります。

実は今回ご紹介させていただくダイエット成功者の方々は、
元は「不安や悩みを抱えていて、ダイエットへ一歩踏み出すことができなかった方」がほとんどでした。

ではなぜMY BODY LABOはダイエットを成功させることができるのか。　

他のサイトでは見れなかった、本当は知りたいダイエットの裏側を隠すことなくご紹介させていただきますので、
気になったダイエットのビフォーアフターがありましたら是非ご覧ください！

20代女性のダイエットビフォーアフター：綺麗に痩せて可愛くなった人、若返った人多数！

1ヶ月平均-3.9kg、-40kg以上痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター
「元々運動が嫌いで、何度も挫けそうになりました。」

1ヶ月平均-3.9kg、11ヶ月で-40kg以上痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター画像

オンラインパーソナルダイエットでここまで痩せることが出来た事例はごくごく僅かだと思います！

はじめに10kg痩せるのが目標だと伺っていたのですが、
開始10日の時点で既に-6.9kg、1ヶ月半を経過した頃には目標を達成してしまいました！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

11ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたメイさんの感想

1ヶ月平均-3.3kg、4ヶ月で-10kg痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター
「食べる事が大好きで、今まで一度も痩せた事がありませんでした。」

1ヶ月平均-3.3kg、4ヶ月で-10kg痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター画像

ダイエット終了後に約1年経ってもリバウンドせず、変わらぬプロポーションを維持していました！

特にウエスト周りに関しては、
ダイエット開始前と比べると半分くらいになっちゃったんじゃないかと思えるほど見た目が変わりました！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

4ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたイケちゃんさんの感想

1ヶ月平均-4.5kg、、3ヶ月で-10kg以上痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター
「太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。」

1ヶ月平均-4.5kg、、3ヶ月で-10kg以上痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター画像

ダイエットを通じて痩せて可愛くなり、性格までポジティブに変わりました！

後ろ姿がかなりスッキリして見違えるように。

ウエストに関しては約20cm細くなり、お腹の脂肪はすっかり取れて別人のようです！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたういさんの感想

1ヶ月平均-4.8kg、3ヶ月で-14kg以上痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター
「小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。」

1ヶ月平均-4.8kg、3ヶ月で-14kg以上痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター画像

顎周りの脂肪は特になくなり、二重顎が改善されてスッキリしました！

MY BODY LABOが参加しているダイエット企画、”シンデレラは努力する”にて初めてオンラインパーソナルダイエットを受けていただいた女性です。

初めてにも関わらず、パーソナルトレーニングと同様の効果を発揮しました！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたスカさんの感想

1ヶ月平均-3.8kg、3ヶ月のオンラインダイエットで10kg以上痩せたビフォーアフター
「弓道をやっていた大学時代から比べて23kg太ってしまいました。」

1ヶ月平均-3.8kg、3ヶ月のオンラインダイエットで10kg以上痩せたビフォーアフター画像

育児をしながら産後ダイエットで、ウエスト-20cmを実現しました！

筋トレは初めて1年間が一番効果がある時期と言われているので、
運動習慣のなかったタニさんはダイエットのゴールデンタイムだったと言えます！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたタニさんの感想

高齢女性のダイエットビフォーアフター：更年期に負けない！いつまでも若々しくいていいんです！

1ヶ月平均-4.4kg、3ヶ月で-13kg痩せたパーソナルトレーニングのビフォーアフター
「膝を怪我したことがあり、ダイエットが怖くてできませんでした。」

1ヶ月平均-4.4kg、3ヶ月で-13kg痩せたパーソナルトレーニングのビフォーアフター画像

膝に怪我をした経験がありながら、悪化させることなく最後までトレーニングすることが出来ました！

過去の怪我が悪化するどころか、「むしろ歩くのが楽になった」と嬉しいお言葉をいただきました。

50代の女性でもアラサー、アラフォーの方と同じように本当に効果の出るダイエットを実感していただけます！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたミヤコさんの感想

ボディメイクで綺麗な体になったビフォーアフター：部分痩せなど、筋トレダイエットで痩せた方をご紹介

1ヶ月平均-4.2kg、4ヶ月で-16kg以上痩せたパーソナルトレーニングビフォーアフター
「おい！デブ！って言われてました。」

1ヶ月平均-4.2kg、4ヶ月で-16kg以上痩せたパーソナルトレーニングビフォーアフター画像

驚愕の体脂肪率16%台に！大会に出る方の体脂肪率です！

-16kgのダイエットに成功し、きちんと痩せた上に筋肉質で美しい体を手に入れました！

実はキムさん、過去にダイエットをしたことがあるのですが一度も続いたことがなかったそうです。

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

4ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたキムさんの感想

1ヶ月平均-2.7kg、ウエスト-22cm痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター
「幼い頃から太っていて、夫にすら過去のアルバムを見せれませんでした。」

1ヶ月平均-2.7kg、ウエスト-22cm痩せたオンラインダイエットのビフォーアフター画像

産後すぐのダイエットでウエスト-22cmは驚愕です！

ダイエット開始1ヶ月半で既にウエスト-10cm達成！
産後はお尻が垂れたりお腹に皮が残りがちですが、筋トレにてお腹を引き締めることで綺麗に痩せることが出来ました。

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のオンラインパーソナルダイエットを終えたひらさんの感想

1ヶ月平均-4.8kg、-14kg以上痩せたパーソナルダイエットのビフォーアフター
「産後15kg太ってしまい、子供を産んだ後も3kgしか体重は落ちませんでした。」

1ヶ月平均-4.8kg、-14kg以上痩せたパーソナルダイエットのビフォーアフター画像

お子様同伴でジムに通っていただき、3ヶ月で-14.5kgのダイエットに成功しました！

0歳のお子様がいる中でもきちんと結果が出せているのは、

MY BODY LABOにライフコーチの資格を持ったトレーナーが在籍しており、子育てや家事が大変でもトレーニングと並行してメンタルケアを行うことができるからです！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のパーソナルダイエットを終えたともちゃんの感想

1ヶ月平均-5.7kg、-17kg以上痩せたパーソナルダイエットのビフォーアフター
「小さい頃からふくよかな方で、適正体重になったことがありませんでした。」

1ヶ月平均-5.7kg、-17kg以上痩せたパーソナルダイエットのビフォーアフター画像

3ヶ月で-17kg痩せたダイエットは、健康的に痩せようと思うとなかなか実現できません！

断食などで無理なダイエットをすれば体重を落とすことはできますが、代謝と筋肉量が減るためリバウンドリスクを高めてしまいます。

健康に痩せるトレーニングでこの結果が出せたのはすごいです！

ダイエット開始から終わりまでの見た目の変化

3ヶ月のパーソナルダイエットを終えたきみさんの感想

MY BODY LABOでは、他にも様々な方のダイエットを成功させてきました！

　

「一度も痩せたことがなく、ずっと太っていた。」
「デブと言われることに慣れてしまい、痩せることを諦めていた」
「運動が苦手で、今までダイエットをしたことがない」
「ダイエットをしたことがあるが、挫折した」
「体重は減ったが、痩せたい部分を細くすることが出来なかった」
「怪我をしたことがあるので、運動が怖い」
「仕事や育児が忙しくて、ダイエットをする暇がない」

など、

MY BODY LABOでは、ダイエットに関する様々な悩みのある方のボディメイクを成功させてきました。

運動の面であったり生活の面であったり、ダイエットに悩みや不安はつきものです。

もしかしたらMY BODY LABOでのダイエットを成功させて方の中に、あなたと同じ悩みを持った方がいるかもしれません。

MY BODY LABOのダイエットビフォーアフター記事が、あなたがダイエットを成功させるために背中を押すことができれば幸いです。

今回ご紹介させていただいたビフォーアフターの他にもまだまだ成功者の方はいらっしゃいますので、気になった方は是非下記リンクから他のビフォーアフターをご覧ください！

　

　

MY BODY LABOのダイエットが選ばれる理由

MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！

　

　

　

　

MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！

食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。

オンラインパーソナルでも同様の効果を発揮

今回ご紹介させていただいたミヤコさんはパーソナルトレーニングでのダイエットを成功させましたが、MY BODY LABOではZOOMなどで行うオンラインパーソナルダイエットでも同様の成功事例を多く輩出しています！

オンラインパーソナルであっても対面パーソナルと同等、またはそれ以上の効果が期待できため、家事や育児で大変な40代女性の方であっても、過去に怪我をした経験がある方でもダイエットを成功させることができます。

今なら期間限定で無料相談受付中！

お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。

パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ

食事制限などの食べないダイエットより、運動でのダイエットの方がリバウンドしない

MY BODY LABOが行った過去にパーソナルジムやランニングなどの「運動でのダイエット」を行ったことがある女性554名を対象に行ったアンケートでは、その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の27.9%（約3割）、リバウンドしていないと答えた方は72.1%（約7割）となりました。

また、対照的なダイエットとして運動を一切せずに食事制限でのダイエットを行った女性1,213名を対象に行ったアンケートでは、その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の79.8%（約8割）、リバウンドしていないと答えた方は20.2%（約2割）となりました。

これらのアンケート結果から、食事制限など食べ物を食べないダイエットよりも、運動によるダイエットの方がリバウンドせずに痩せることができると言うことが言えます。

これには科学的に立証されている理由があり、食事制限でのダイエットは食べる量が減ることで体内に脂肪を蓄えやすくなる上に、飢餓状態となって食欲が増してしまうことが原因です。

さらに食事を制限しているストレスから自律神経と新陳代謝に影響を及ぼし、血流が悪くなることで基礎代謝が低下することも原因の一つです。

一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法

MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。

また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。

MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！

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