60キロ台の女性が3ヶ月のパーソナルトレーニングで-9kg痩せて可愛くなったビフォーアフター

小さい頃から太っていて、細身の姉と比べられていました。

まともにお洒落もせず、痩せることもなく29歳になりました。

食生活はコンビニやインスタントのものが多く、運動習慣に関してはほとんどありません。

行動力はあるのですが集中力がなく長続きしないので、運動も続かない事が多く、それがコンプレックスでした。

20代最後に輝きたいという気持ちで連絡させていただきました！

いくみさんは自分に自信がない事が見て取れたので、自信が持てるような体になってもらいたいと思い一緒にトレーニングさせていただきました。

食事に関しては高タンパク、低脂質な食事をとっていただくようアドバイスしました。

ダイエット効率を良くする為、水を沢山飲んでタンパク質を摂ることで基礎代謝を増やし、油物などの脂質を多く含む食事は避けていただき、食事量は細かく設定しました。

トレーニングに関しては下半身が弱かったので、フォームを丁寧に指導して筋肉に正しくアプローチされるように意識しました。

背中を使ったトレーニングはとてもお上手だったので、そのおかげで背中から肉が落ちていきました！

基礎代謝を上げるために、一番大きな筋肉の下半身だったり胸、背中を中心に鍛えていき、慣れてきたら徐々に負荷を増やすようにしました。

停滞期もあった中、投げ出さずに最後までトレーニングできたのはすごいです！

自分はサポートしかしていないので、いくみさん自身の頑張りのおかげでトレーニングが順調に進んだと思っています！

・ベンチプレス

・スクワット

・ブルガリアンスクワット

・ダンベルフライ

etc…

体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！

ダイエット終了後

3ヶ月間のトレーニング、お疲れ様でした！

いくみさんは栃木県にお住まいの方なのですが、親御さんのご協力もありパーソナルトレーニングとして東京まで通ってくださっていました！ （MY BODY LABOは近隣に店舗がない方に向けた、オンラインパーソナルトレーニングも実施しています。オンライントレーニングのビフォーアフターはこちら）

「周りの人が痩せていく自分を見て気づいてくれるのが嬉しかった」というお話をいただき、スタッフ一同嬉しく思っています。

初めはダイエットを続けれるかどうか不安に感じていた様子のいくみさんでしたが、徐々に結果が現れることでモチベーション維持に繋げる事ができたのも我々MY BODY LABOの強みであると感じています。

ダイエットを続けるには、”停滞期をどう乗り越える事ができるか”も課題の一つです。

まずは停滞期をなるべく作らぬように遺伝子検査を用いて体質を検査。痩せたい箇所にきちんとアプローチできるトレーニング方法と、あなたが太りやすい成分を排除した食生活を導き出し、理想の体を実現いたします。

辛い時にはトレーナーが”モチベーター”となることでトレーニング、食事面などあらゆることで悩んだ時もお力になれます！

痩せて可愛く変身する事ができたいくみさん。

今まであまりしてこなかったというおしゃれを、これからは思う存分楽しんでください！