| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 152cm | |
| 体重 | 69.7kg | 58.5kg（-11.2kg） |
| ウエスト | 98cm | 71cm（-27cm） |
| 体脂肪率 | 46.1% | 38.7cm（-7.4%） |
目次
身長150cm約70kgの女性が、3ヶ月のオンラインパーソナルで-11kg痩せて綺麗になったビフォーアフター
オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
小さい頃から母親譲りの体系でずっと自分を甘やかしてきましたが、
今年で30歳の節目ということもあり、魅力的な女性に変わりたいと思っていました。
ネイル、まつげパーマ、脱毛、ヘアトリートメントなど見た目を変える美容を続けてはいますが、ダイエット以外の美容を試せば試すほど「やはりダイエットが1番の整形だ」と思う気持ちが強くなり、綺麗になるためには体型を変化させるのが必須条件だと思いました。
昨年末で仕事を辞めておりまして、今まで仕事が忙しくてできなかったことをしようと思ったこともきっかけです！
身長150cm約70kgの女性が、3ヶ月のオンラインパーソナルで-11kg痩せて綺麗になった過程をご紹介！
みよさんは「お腹いっぱい食べては気持ち悪くなって寝て、また起きては食べて寝る」というサイクルを繰り返しているとのことでしたので、まずは食事習慣を直せるように心がけました。
トレーニングに関してはオンラインでの宅トレで行わせていただき、大きく体重を落とすことよりも「綺麗な体型を作る」ことを意識させていただきました。
ただ、ご本人の要望で「50kg代までは体重を落としたい」とのことでしたので、こちらはなんとしても叶えて差し上げたいと思い力を入れさせていただきました！（無事達成いたしました！）
みよさんも仰っていましたが、「ダイエットは1番の整形」というのは本当にその通りでして、見た目以外にも心と体に様々な変化をもたらし、全く違う自分に変身することができます。
実際にダイエットで自分の体型の変化を実感したり、周りの方が変化に気づいて声をかけてくれることによってモチベーションが上がり、あらゆることに対する考えがポジティブに変わったりします。
これは特に対面でのパーソナルトレーニングより痩せない印象が強い、オンラインパーソナルでの宅トレを実践している方が多く実感される傾向にあります。
ダイエットは気持ちが切れてしまうと続かなくなってしまうので、「無意識にポジティブになっている」ことは宅トレにおいては最大の武器ですね！
みよさん食事習慣を変えてからは、寝て起きた後の体のだるさがどんどん無くなっていくのがわかって、気分が良くなりました！
ダイエット中の食事内容
・スナップエンドウ
・とりむね
・ブロッコリー
・茹で卵
・白米
・さつまいも
・わかめと豆腐の味噌汁
・かぼちゃ
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
みよさん宅トレを始めてから筋力がついて、かぼちゃが切りやすくなりました！（笑）
トレーニング内容の一部と、約70kgの女性が、3ヶ月のオンラインパーソナルで-11kg痩せた見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・アーノルドショルダープレス
・ワイドスクワット
・ヒップスラスト
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！
ご本人の希望であった「50kg台まで痩せたい」という目標を達成することができ、尚且つハリのある綺麗な体に変身することができました。
特に3ヶ月のダイエットでウエスト-27cmはなかなか出せる数字では無いと思います。
MY BODY LABOではオンラインパーソナルでの宅トレであっても、みよさんのようにきちんとダイエットに成功することができる女性の事例を数多く輩出しています。
オンラインパーソナルの際はご自宅にダンベルを郵送させていただいているのですが、トレーニングの際の騒音などで近隣の方から苦情をいただいた事例は一切ありませんので安心してダイエットに臨んでいただくことが可能です。
送らせていただいたダンベルはいつでも使用可能なので、気軽にご自宅を「オンラインフィットネス化」させることが可能なのも強みの一つです！
MY BODY LABOでは、
①遺伝子検査を用いてあなたが太りやすい栄養素を検査し、食生活を改善
②正しいフォームでトレーニングすることで基礎代謝を上げ、リバウンドしづらくする筋トレでのボディメイク
の他に、あなたのメンタルやマインドをサポートすることでダイエットをより楽しく、しっかり継続させて結果を出すことが出来ます。
ダイエットの際に思ったように体重が減らなかったり、ついつい好きなものを食べてしまうことがあってもご安心ください。
体づくりのプロであるトレーナーが、体重にとらわれず見た目を綺麗に変えるトレーニングを指導させていただくことで補うことができます！
まずは無料カウンセリングにてあなたの体の悩みをお聞かせください！
岡村トレーナーみよさんはダイエットで痩せたことによって顔のEラインがはっきりしましたし、目も大きくなったような印象です。
これはダイエット当初ご本人が希望されていたことでは無いと思いますが、「痩せたついでに得た副産物」にしてはかなり嬉しいですよね！
3ヶ月間のダイエットを終えて
ダイエットのビフォーアフターをみて、自分もダイエットを成功させてみたいと思い一歩踏み出してみて正解でした！
最初は食事管理をきちんと続けることができるか不安でしたが、岡村トレーナーのいうことを聞いているうちに自然と間食は減り、お菓子を食べたいという欲求も無くなっていました。
自覚が持てるほど見た目に効果が出ていたからだと思います！
体重が落ちなかったいわゆるダイエットの停滞期のときも、「体重だけが全てじゃなくて見た目を綺麗に変えることが大切です」と励ましてくれたり、毎日のトレーニングで小さいことでもたくさん褒めてくれるので楽しくダイエットすることができました。
小さい頃から足が太いのがコンプレックスでしたが、生まれて初めて太ももの間に隙間ができて感動しました！
以前にも痩せたことはあったのですが、足の太さだけはそのままだったんです…
MY BODY LABOさんでオンラインパーソナルを受けれて本当に良かったです！
自分が憧れていたBefore Afterに乗れるような成果を出せたことを、とても嬉しく思っています！ありがとうございました！
岡村トレーナーみよさんのように「食事でストレスを発散させる」方はかなり多いと思いますが、
「きちんと食べて汗をかくことの気持ちよさ」を知ってしまえばもっと健康的に、心配なくご飯を食べることができますよ！
