「普通のパーソナルトレーニングより効果が出なそう…」
「ジムに通えない人が便利なだけのサービスじゃない？」
「オンラインの方が効果が出ることってあるの？」
昨今20代〜50代の方で話題になっているオンラインパーソナルトレーニングですが、実際にどんな効果があるか気になる方は多いと思います。
オンラインパーソナルトレーニングでは、場合によってはジムで行う対面パーソナルトレーニングよりも大きな効果を発揮する場合があり、その理由は「ダイエットの続けやすさ」にあります！
今回はそんなオンラインパーソナルトレーニングの特徴や効果について、皆様の疑問にお答えする形でご紹介させていただきます。
目次
- 1 オンラインパーソナルトレーニングってどんな効果があるの？
- 2 オンラインパーソナルトレーニングが効果的な人の特徴
- 3 なぜオンラインパーソナルトレーニングの方が効果が出る人がいると言えるの？
- 4 そもそもオンラインパーソナルトレーニングって効果があるの？
- 5 オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
- 6 オンラインパーソナルトレーニングを行う際のポイント番外編：ジムの公式HPをもっとよくみてみよう
- 7 オンラインパーソナルトレーニングの効果を引き上げるポイント
- 8 オンラインパーソナルトレーニングに効果的なアイテム４選！
- 9 オンラインパーソナルトレーニングで効果があるジムの探し方
- 10 自分に合ったパーソナルジムを見つけて、オンラインパーソナルトレーニングの効果をアップさせよう！
- 11 まとめ：オンラインパーソナルトレーニングでモチベーションを維持して、ダイエット効果をアップさせよう！
- 12 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニング成功事例を一部ご紹介！
- 12.1 １、オンラインパーソナルダイエットで-40kg以上痩せた女性：メイさん「過去に色々なダイエットを試しましたがどれも続きませんでした」
- 12.2 ２、オンラインパーソナルダイエットで-30kg以上痩せた女性：ぴょんさん 「小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありませんでした」
- 12.3 ３、オンラインパーソナルダイエットで-13kg以上痩せた女性：ういさん 「太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。」
- 12.4 ４、オンラインパーソナルダイエットで-10kg以上痩せた女性：イケちゃん 「食べる事が大好きで、今まで一度も痩せた事がありませんでした。」
- 12.5 ５、オンラインパーソナルダイエットで-13kg以上痩せた女性：いくみさん 「二人目の子供を出産してから体重がなかなか落ちず、戻るどころかどんどん増えてしまいました。」
- 13 他にもオンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
- 14 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- 15 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングのやり方
- 16 オンラインパーソナルトレーニングに関する10個のよくある質問
- 17 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 18 関連記事
オンラインパーソナルトレーニングってどんな効果があるの？
オンラインパーソナルトレーニングとは、店舗型のパーソナルジムには通わず自宅や外出先などの通信環境がある場所で、遠隔でパーソナルトレーニングを受けることができるサービスです。
お手持ちのスマートフォン、タブレット、パソコンなどでZOOMなどの専用アプリをダウンロードして、一般的なパーソナルトレーニングと同様に予約を行なってダイエットの指導を受けるのが一般的なやり方となっています。
そんなオンラインパーソナルトレーニングは利用者のメンタル面を大きく支え、ダイエットを継続させる効果が特に大きいダイエット方法となります！
ではその理由を深掘りしていきましょう。
オンラインパーソナルトレーニングが効果的な人の特徴
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
・家から出てダイエットを行うのが億劫な方
・モチベーションの維持が難しく、ダイエットに挫折した経験がある方
・ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない方
・フィットネスジム、スポーツジムなどで一人でのダイエットに失敗した経験がある方
・通いたいジムがあるが通うことができない距離にお住まいのお方
・決まった時間にどこかに通ってダイエットをするのが難しい勤務形態の方
オンラインパーソナルトレーニングはこのような特徴をお持ちの「ダイエットしたいけれども時間が作れない」「ジムに通うことが難しい」「ジムに通うことを考えるだけでモチベーションが下がってしまう」方に特に効果的なダイエット方法です。
これはオンラインパーソナルトレーニングの特性上「店舗に通う必要がない」というポイントが最大のメリットであると言えるからです。
上記のお悩みを解決することでダイエットに対する不安要素を一つ解消することができるため、モチベーションの維持に貢献することができます。
なぜオンラインパーソナルトレーニングの方が効果が出る人がいると言えるの？
オンラインパーソナルトレーニングに限らず、ダイエットの最大の敵は「不安」です。
自分が今行っているダイエットが正しいのかわからない不安、思うようにダイエットの成果が出ない不安、ダイエットに対して前向きになれない自分への不安など、ちょっとした不安が原因でモチベーションが低下し、挫折してしまう方が多いです。
そのため、ダイエットではモチベーションの維持が必要不可欠。逆に言えば、モチベーションさえ維持できればダイエットの成功率は格段に上昇します！
オンラインパーソナルトレーニングでは店舗に通う形のパーソナルトレーニングで起こる不安が始めから一つ取り除かれている状態であることから、モチベーションの維持に貢献してダイエットを続けすくなる可能性があるのです。
| 対面パーソナルトレーニングの不安要素（オンラインパーソナルを受けるだけで解消できる不安） |
|---|
| 店舗に通う時間が必要 |
| 店舗に通うための準備が必要 |
| 店舗に通うため、遅刻に対するプレッシャーがかかる |
| 小さい子供がいると完全に目を離してダイエットすることが難しい |
| トレーナーを含む他者と接触する機会がある |
| 出張などが多い場合、定期的にトレーニングすることが難しい |
| ジムまでの距離が遠い場合、それだけで体力を使う |
| トレーニング後にヘトヘトでも帰らなければいけない |
| 不特定多数の人が使ったトレーニング機器でトレーニングする |
そもそもオンラインパーソナルトレーニングって効果があるの？
オンラインパーソナルトレーニングでは、対面で行うパーソナルトレーニングと違い利用者を画面越しでしか視認することができないため、トレーナーには対面パーソナルトレーニングよりも質の高い技術・知識・経験が必要になります。
そのため、対面パーソナルトレーニングでは実績を出すことができてもオンラインパーソナルトレーニングでは目立った効果が出ない事例も一定数存在します。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングに効果があるかどうかは対象のパーソナルジムの実績やトレーナーの特徴にかかっています。
では、オンラインパーソナルトレーニングを受ける際はどんなパーソナルジムを選ぶことが重要なのでしょうか？
オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は「トレーナーの実績・保有資格・オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績」の3点が特に重要となります。
一般的に対面で行うパーソナルトレーニングの場合はジムに直接通ってトレーニングする必要があるため、「ジムまでのアクセスの良さ」はとても重要なポイントとなってきますが、
オンランパーソナルトレーニングはジムに通う必要がないためアクセスは気にする必要がなく、自分がいいなと感じたジムであればどんなに離れていてもトレーニングを受けることができるのが最大の強みです。
しかしオンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを見ることで、トレーニングに対する信頼度を高めることができます。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率90%」「オンラインパーソナルで⚪︎kgのダイエットに成功」「⚪︎⚪︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方に特におすすめです。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
⭐️３、【超重要！】オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績
対面パーソナルトレーニングの成功実績や保有資格もかなり重要ですが、「オンラインパーソナルトレーニングそのものの成功実績」が特に重要なポイントです。
前述した通りオンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが利用者を直接視認することができないので、画面越しで利用者のトレーニングフォームが正しいかどうか判断する力、画面越しでもダイエットに効果的な知識を説明できる知識や説得力など、対面パーソナルトレーニングよりもより質の高いダイエット技術が求められます。
そのため、「オンラインパーソナルトレーニングであってもダイエットを成功させた実績があるかどうか」は他の二つの項目に比べて最も重要なポイントとなってきます。
オンラインパーソナルトレーニングを行う際のポイント番外編：ジムの公式HPをもっとよくみてみよう
オンラインパーソナルトレーニングを行う際に、ジムによってはオンラインパーソナルトレーニングならではのサービス・強みがあったり、対面のパーソナルトレーニングと料金が異なる場合があります。
トレーナーの質だけではなくそのジムの公式HPを見ることで、行なっているサービスを深く理解しすることができ、さらには疑問を見つけることもできるため「契約してからそんなこと知らなかった…」といった後悔をなくすことができます。
パーソナルジムでは一般的に問い合わせ窓口か電話対応を行なっていますが、ジムによっては無料カウンセリングや無料体験を行うこともできます。
もし疑問が出た場合や少し気になるもののいきなりオンラインパーソナルトレーニングを始めるのが不安な場合は、迷うことなく利用しましょう！！
オンラインパーソナルトレーニングの効果を引き上げるポイント
ここからはオンラインパーソナルトレーニングの効果を引き上げるポイントを2点ご紹介させていただきます。
オンラインパーソナルトレーニングの効果を引き上げるには、効果的なアイテムの使用と、オンラインパーソナルトレーニングを成功させることができるジムを探すことが特に重要なポイントとなっています！
オンラインパーソナルトレーニングに効果的なアイテム４選！
オンラインパーソナルトレーニングを行う際にダイエット効率を最大限まで引き上げるアイテムが4つあります！
１、ダンベル（水入りのペットボトル）
２、椅子
３、レコーディングノート
４、プロテイン
１、ダンベル（水入りのペットボトル）
オンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムのようなトレーニング専用機器がない状態でダイエットを行う場合が多いです。
しかしダイエットに最も効果的と言われている筋トレでは、利用者に見合った負荷をかけることができるトレーニングは必須！
そのため、どんな筋トレにも役立つダンベルはオンラインパーソナルトレーニングにおいて最大の必須アイテムであると言えます。
ご自宅にダンベルがない方は水入りのペットボトルで代用することができ、中に入れる水の量を調節することで負荷を変えることができるため、重量可変式ダンベルのような役割を果たしてくれます。
２、椅子
椅子はブルガリアンスクワットなどの、主に下半身の筋肉を鍛えるために重宝するダイエットグッズとなります。
ダイエットでは体内の最も大きな筋肉を司る背中と足の筋トレを行うことが最適と言われているため、下半身の筋トレ効果を大きく上げるために椅子は重宝されるアイテムです。
あまり座席の位置が高くない、膝の角度を90度に曲げて乗せることができる椅子が最も最適と言われています。
３、レコーディングノート
ダイエットの過程や思ったことを綴っておくノートとして、「レコーディングノート」を用意しておくことがおすすめです。
体重、食事内容、トレーニング内容などを数値で書き留めておくことで、自分に効果的なダイエットを見返すことができたり、逆に効果があまり期待できないダイエット方法を効率よく見つけ出すことができます。
さらには一言感想などを添えておくことで、「この時はこんな気持ちでダイエットしていたけど、今は違うぞ！」と現在のモチベーションを上げる材料にもなりえます。
レコーディングノートは理論的な数値分析にも役立つ他、モチベーション維持にも役立つのです。
４、プロテイン
自宅で行うオンラインパーソナルトレーニングでは、「ついついサボって食事管理を怠ってしまいそう…」といった不安を抱える方もいらっしゃると思います。
そんな方はトレーニング前後など、トレーナーに見えるところでプロテインを摂取することで空腹感を満たし、少しでも栄養バランスを整えれるようにコントロールしてみましょう！
プロテインには空腹感を満たす効果があるほか、筋肉を形成するタンパク質が豊富に含まれているため、基礎代謝を上げることが最も重要なダイエットにおいて最適な飲み物です。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
オンラインパーソナルトレーニングで効果があるジムの探し方
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、オンラインパーソナルトレーニングで効果のあるパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムを見つけて、オンラインパーソナルトレーニングの効果をアップさせよう！
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
まとめ：オンラインパーソナルトレーニングでモチベーションを維持して、ダイエット効果をアップさせよう！
いかがでしたでしょうか。
オンラインパーソナルトレーニングは「対面パーソナルトレーニングを行う際の不安要素を解消してモチベーションを維持してくれる」と言う最大の特徴があるため、挫折することなくダイエットを続けることができるので間接的にダイエット効果を底上げしてくれます。
また、MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは成功事例多数！様々なお悩みや不安を抱える女性のオンラインダイエットを成功させてきました。
ここからはそんなMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングについてご紹介させていただきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニング成功事例を一部ご紹介！
ここからはMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングで実際にダイエットに成功した方の事例を、一部ご紹介させていただきます！
ダイエットを行った方の特徴や実際のダイエット内容が気になった方はリンクも一緒に添付させていただきますので、是非併せてご覧ください！
＼クリックで気になるダイエットビフォーアフターに飛べます！／
１、オンラインパーソナルダイエットで-40kg以上痩せた女性：メイさん
「過去に色々なダイエットを試しましたがどれも続きませんでした」
２、オンラインパーソナルダイエットで-30kg以上痩せた女性：ぴょんさん
「小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありませんでした」
３、オンラインパーソナルダイエットで-13kg以上痩せた女性：ういさん
「太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。」
４、オンラインパーソナルダイエットで-10kg以上痩せた女性：イケちゃん
「食べる事が大好きで、今まで一度も痩せた事がありませんでした。」
５、オンラインパーソナルダイエットで-13kg以上痩せた女性：いくみさん
「二人目の子供を出産してから体重がなかなか落ちず、戻るどころかどんどん増えてしまいました。」
１、オンラインパーソナルダイエットで-40kg以上痩せた女性：メイさん
「過去に色々なダイエットを試しましたがどれも続きませんでした」
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 155cm | |
| 体重 | 102.6kg | 59kg（-43.6kg） |
| ウエスト | 103.5cm | 72.5cm（-30.5cm） |
食べる事が大好きで、色々なダイエットを試しましたがどれも続かず…
リバウンドしてしまい、体重は100kgを越してしまっていました。
気づけば27歳。子供も欲しいし、痩せて自分に自信を持つことでもっと人生を楽しみたいと思っていたところ、MY BODY LABOさんが参加されているYoutubeを拝見して連絡させていただきました。
着たい服を着ておしゃれを存分に楽しみたいですし、脂肪感をなくして健康になることで自分に自信を持ちたかったんです！
２、オンラインパーソナルダイエットで-30kg以上痩せた女性：ぴょんさん
「小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありませんでした」
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 85.7kg | 52.5kg（-33.2kg） |
| ウエスト | 105cm | 69cm（-36cm） |
| 体脂肪率 | 47.6% | 29.7%（-17.9%） |
| 身長 | 164cm |
小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありません。
職場環境のストレスで心を病んでしまい、過食を繰り返してさらに体重が増えてしまいました。
仕事を辞めてからは精神面では安定したものの、「痩せなきゃな…」と思いつつ何もしない日々を過ごしていました。
そんな中MY BODY LABOさんが参加されているダイエット企画の動画を見て勇気をもらい、「デブ」や「太った」と言ってきた人を見返したくてダイエットを決意し、連絡させていただきました！
３、オンラインパーソナルダイエットで-13kg以上痩せた女性：ういさん
「太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。」
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 161cm | |
| 体重 | 75.4kg | 61.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 90cm | 71.5cm（-18.5cm） |
| 体脂肪率 | 44% | 33.3cm（-10.7%） |
太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。
食べることが好きでストレス発散にたくさん食べてしまうことがあり、ダメだとわかっていても食べてしまう自分が嫌で、容姿にも自信がなくさらにネガティブになる、といった悪循環でした。
他のジムに入会していたもののほとんど通っておらず、行こうと思っても三日坊主になってしまっていたのでオンラインパーソナルダイエットを試そうと思いました。
綺麗になって自分に自信を持てるようになり、彼氏に惚れ直して欲しくて連絡させていただきました。
４、オンラインパーソナルダイエットで-10kg以上痩せた女性：イケちゃん
「食べる事が大好きで、今まで一度も痩せた事がありませんでした。」
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 59.5kg | 49.5kg（-10kg） |
| ウエスト | 84.0cm | 60cm（-24cm） |
実家が飲食店だと言うこともあり、食べる事が大好きで今まで一度も痩せた事がありませんでした。
社会人になって7kg太ってしまい、ヨガ教室に通い出したものの体型は現状維持でした。
ある日プロのカメラマンさんに写真を撮ってもらった時に、自分の顔の脂肪が気になってしまって。
”痩せてたらすごくいい写真だったのに…”と思ったのが、今回連絡させていただいたきっかけでした。
体型を隠すためにサイズオーバーの服を買っていたので、痩せてシュッとした服を着ておしゃれを楽しみたいのと、
なんとなく過ごしていた毎日をポジティブなものに変えたかったです。
５、オンラインパーソナルダイエットで-13kg以上痩せた女性：いくみさん
「二人目の子供を出産してから体重がなかなか落ちず、戻るどころかどんどん増えてしまいました。」
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 60.4kg | 46.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 92.0cm | 61.0kg（-31.0cm） |
| 体脂肪率 | 43.6% | 24.6%（-19%） |
二人目の子供を出産してから体重がなかなか落ちず、戻るどころかどんどん増えてしまいました。
ランニングとヨガを10年前に3ヶ月ほどやっていた事がありますが、筋トレの経験はなく、今は運動習慣自体ほぼないです。
子供達に「ずっと綺麗なママでいて欲しい」と言われたことから、ご連絡させていただきました。
最初は3ヶ月で-10kg痩せれればいいなと思っていました！
他にもオンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
「小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。」
「直近数年で体重が20kgも増えて、健康診断に引っかかるようになってしまいました。」
「フォトウエディングを自分の中で一番綺麗な状態で撮りたいなと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。」
「幼い頃からふっくらしていて、今まで痩せたことがありませんでした。」
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、ダイエットに不安やお悩みをお持ちの様々な女性のダイエットを成功に導いてきました！
Youtube総再生数1億回以上を誇るダイエット企画、「＃シンデレラは努力する」にてダイエットに成功した方がどのように痩せたかの過程を見ることができます。
上記の方以外にも沢山のダイエット成功事例がありますので、さらにビフォーアフターが気になる方は下記のリンクをご参照ください。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で、健康に、綺麗に痩せるためのオリジナルメニューを組ませていただくので、「あなただけの痩せる方法」をレクチャーさせていただきます。
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したかを可視化するのが容易になり、痩せるために建てた食事目標を達成できているか容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点からダイエットのサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍。
あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、健康的なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。パーソナルトレーニング期間中は、トレーナーを信じてついてきてください！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングのやり方
1分で完了！WEB予約
カウンセリングのご予約は、当WEBサイトからできます！
カレンダーにて日程確保まで完結できますので、ご希望日程のご予約をお願いいたします！
ご予約の方法は当ページ内にある「無料カウンセリングを受ける」と書いてあるバーナーか、こちらをクリック！
公式 LINEから事前問診
ご予約完了後にメールが届きますので、そのメールに載っているLINEのURLから公式LINEにご登録ください。
事前問診の質問にお答えいただけると、ダイエットに役立つ有料級の特典をプレゼントいたしますのでご回答をお願いいたします！！
Zoomにてオンラインカウンセリング
過去のダイエットの経験や理想の姿などをお聞きし、どのようにダイエットをすべきか無料カウンセリングを通じてお伝えいたします。
もしかしたら一見ダイエットには関係ないような内容が有益な情報であったり、ダイエットに失敗する原因だったりするかもしれません。
まずは専門家に無料でダイエットに関する悩みや不安を相談してみましょう。
トレーニング開始！
ご契約いただいた後は実際にダイエットを行うための日程調整を行い、ZOOMにてオンラインパーソナルトレーニングを開始いたします！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、遺伝子検査、食事管理、栄養管理師への相談など、様々な角度からあなたのダイエットを成功へと導きます。
詳しくは次の項目をご覧ください！
オンラインパーソナルトレーニングに関する10個のよくある質問
１、オンラインパーソナルトレーニングって実際に痩せるの？
トレーナーが直接隣で見てくれる対面のパーソナルトレーニングより、遠隔でしか利用者の姿を見れないオンラインパーソナルトレーニングの方がダイエットの質や成功率は低く感じてしまうのも無理はありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングを受ける際は在籍するトレーナーやジムの過去の実績や、実際に行っているトレーニング内容が信頼できるかどうかが鍵となります。
オンラインパーソナルトレーニングは対面パーソナルトレーニングよりもトレーナーに対してダイエット知識やメンタルコーチングの面で高い質が求められるため、より成功事例のあるジムを選ぶことが最適です。
２、オンラインでしっかり食事管理できるの？
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、まずはじめにダイエットに最適と言われる「PFCバランス」という栄養バランスについてレクチャーさせていただき、カロミルというアプリを用いて利用者の１日の摂取カロリーなどをモニタリングして都度フィードバックさせていただきます。
毎日のお食事データを数値化して見ることができるため、どの日にどれだけ摂取栄養素がオーバーしていたか、むしろ足りなかったか、ではどう改善するかまで専門家がレクチャーさせていただきます。
３、運動音痴だから正しいフォームでトレーニングできるか不安です…
MY BODY LABOでダイエットを成功させた方の多くが、運動が苦手だったり、あるいは全くしたことがない方ばかりです！
実際に在籍しているトレーナーの中にも、運動は苦手でスポーツ神経が特別いいわけではないトレーナーはいますが、フィジークの大会で入賞するほどボディメイクを成功させています。
運動神経や過去の運動経験はダイエットとは一切関係ありませんのでご安心ください。
４、どんな場所でもトレーニングできるって本当？
通信環境さえあれば、ご自宅に限らずどんな場所でもトレーニングを行うことが可能です！
実際にMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングを成功させた女性の中には、外出先でトレーニングを受けた方もいらっしゃいます。
ご自身が運動が行える環境であれば、どこでもトレーニングすることができるのです。
ただし、より効率よく確実にダイエット効果を実感していただくため、ダンベルの持ち込みが可能でトレーナーとしっかり意思疎通ができる環境を選びましょう。
５、オンラインだと自己管理できずに挫折しそうで不安です。
オンラインであっても、パーソナルトレーニングであることに違いはありません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングは対面パーソナルトレーニングと同様の効果と実績があることから、トレーニングの質に関しては「ダイエットする場所がジムかジムではないか」しか違いがないと言えます。
通常の対面パーソナルトレーニング同様メンタル面でもサポートさせていただき、ダイエットデータはアプリを用いて数値でしっかり管理しているため、「オンラインだから特別痩せれない」といったことはありません。
６、パーソナルトレーナーに質問しながらダイエットしてもいい？
もちろん、ダイエットに関する質問から世間話まで、どんなお話でもお伺いいたします！
というのも、日常の会話やルーティーンの中には何げなくダイエットに関する知識やタブーとされていることが散りばめられており、それらを知ることでさらにダイエットの成功率を上げることができるため、「単なる日常会話のつもりが思わぬ収穫」になることは多々あるのです。
がむしゃらにトレーニングや食事管理を行うことだけがダイエットではありませんし、不安を抱えながらトレーニングしてはパーソナルを受けても挫折してしまう可能性があります。
折角の機会ですから、どんなことでもお話ししてください。
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、オンラインパーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、オンラインパーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもオンラインパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかは人によって異なります。
しかしどんな料金のパーソナルジムにも共通して言えることは、「値段に対してあなたが満足するサービスを提供してくれるジムであるかどうか」によってダイエットの成功率は格段に変わってくるということです。
どれだけ安くても痩せることができなければ元も子もありません。
そのため、気になったジムのサービス内容・口コミ・実績などをよく比較して、信頼のおけるパーソナルジムを選ぶことが大切となります。
１０、オンラインパーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
オンラインパーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
