MY BODY LABOでは、様々な女性の
オンラインパーソナルを大成功に導いています！
【驚愕！！】オンラインにも関わらず
-40kg以上のダイエットに成功！
6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-
30kg以上達成！
50代にも関わらず、オンラインで
-24kg以上のダイエットに成功！
30代女性がオンラインパーソナルでウエスト-24cm！
オンラインで-14kg以上のダイエットに成功し、
綺麗に下半身痩せ！
産後小さいお子様がいらっしゃる中、
3ヶ月のオンラインパーソナルでウエスト-20cm！
オンラインパーソナルトレーニングを始めようと検討している中で、女性向けのオンラインパーソナルトレーニングをお探しの方も多いと思います。
と言うのも、オンラインパーソナルトレーニングはもちろん男性にも需要はありますが、産後のダイエットや専業主婦の方など、特に女性の方におすすめなダイエット方法なのです！
今回はYoutube総再生数1億回以上のダイエット企画、「＃シンデレラは努力する」参加ジムであるMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングの特徴や、実際に痩せた女性のビフォーアフターをご紹介させていただきます！
目次
- 1 オンラインパーソナルトレーニングは女性の方が効果がある？
- 2 そもそもオンラインパーソナルトレーニングって効果があるの？
- 3 オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
- 4 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを成功させた女性のビフォーアフター一覧
- 5 女性成功者多数！MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- 6 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングのやり方
- 7 オンラインパーソナルトレーニングに関する10個のよくある質問
- 8 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 9 関連記事
オンラインパーソナルトレーニングは女性の方が効果がある？
まずは、「オンラインパーソナルトレーニングは女性の方が効果がある」と言われている理由をご説明します。
その理由は、男性に比べて女性の方がオンラインパーソナルダイエットが有効な状況が多いことや、オンラインパーソナルトレーニングにすることでこだわる箇所が減ることが関係しています。
女性の方がオンラインパーソナルが有効な状況
ジムに通う手間がない
小さいお子様がいても自宅でできる
持ち物が必要ない
例えばご出産後に体型に変化が出るのは男性ではなく女性の方で、そこから元の体型に戻したいと思っても小さいお子様がいる中で自力でトレーニングしたり、パーソナルジムやフィットネスジムに通ってダイエットするのはとても大変なことです。
また女性の場合は男性に比べて化粧品やお薬、生理用品など、生活必需品を持ち歩かなければいけない量が多く、準備に労力がかかる上忘れ物のリスクもあります。
そういった小さなストレスがダイエットに対するモチベーションを下げて挫折しまう可能性があるため、それらを払拭できる自宅でのオンラインパーソナルトレーニングは女性の方が効果があると言えます。
| オンラインパーソナルトレーニングが有効な女性一覧 |
|---|
| 産後に体型が変わってしまった女性 |
| 小さいお子様がいらっしゃる女性 |
| 化粧品やお薬など、外出に持ち物を多く持参しなければならない女性 |
| 外出に必ずお化粧を必要としている女性 |
| 専業主婦で、長時間ご自宅を空けることが難しい女性 |
| 過去にジムでダイエットをした経験があり、人間関係でトラブルがあった女性 |
| キャリアウーマンでジムに通うにしても不定期になってしまう女性 |
| ジムでダイエットする際に更衣室やパウダールーム、シャワールームの質が気になる女性 |
| ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない女性 |
| ダイエットしていること自体を公にしたくない女性 |
対面パーソナルよりオンラインパーソナルトレーニングの方がこだわる箇所が減る
設備に不満がない
セキュリティ面での不安がない
トレーナーとのトラブル防止
女性の場合は男性よりも身なりに気を使う面が多いことから、本来はダイエットには関係ない更衣室・シャワールーム・化粧室などの設備があるかどうかや、その設備の質も気になる方が多いと思います。
自分の理想とするパーソナルジムを見つけるのは骨の折れる作業な上見つからない可能性もあるため、どこか妥協しなければジムを選ぶことができない方が大半です。
そんな中ご自宅でトレーニングを行うことでそれらの設備を気にすることがなくなるため、ジムを見つけやすさを上げると同時に、ダイエットのモチベーション維持に貢献します。
| 女性がパーソナルジムを探す際に気になるポイント | オンラインパーソナルトレーニングにした場合 |
|---|---|
| 更衣室の有無や質 | 自宅なので気にする必要なし |
| 化粧室の有無や質 | 自宅なので気にする必要なし |
| シャワールームの有無や質 | 自宅なので気にする必要なし |
| 個室であるかどうか | 自宅なので気にする必要なし |
| パーソナルトレーナーとの相性 | 直接触れられることがない |
| セキュリティがしっかりしているかどうか | 自宅なので気にする必要なし |
| リラックスできる空間かどうか | 自宅なので気にする必要なし |
そもそもオンラインパーソナルトレーニングって効果があるの？
オンラインパーソナルトレーニングでは、対面で行うパーソナルトレーニングと違い利用者を画面越しでしか視認することができないため、トレーナーには対面パーソナルトレーニングよりも質の高い技術・知識・経験が必要になるため、対面パーソナルトレーニングでは実績を出すことができてもオンラインパーソナルトレーニングでは目立った効果が出ない事例も一定数存在します。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングに効果があるかどうかは対象のパーソナルジムの実績やトレーナーの特徴にかかっています。
では、オンラインパーソナルトレーニングを受ける際はどんなパーソナルジムを選ぶことが重要なのでしょうか？
オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は「トレーナーの実績・保有資格・オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績」の3点が特に重要となります。
オンランパーソナルトレーニングはジムに通う必要がないためアクセス面は気にする必要がなく、自分がいいなと感じたジムであればどんなに離れていてもトレーニングを受けることができるのが最大の強みです。
しかしオンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを見ることで、トレーニングに対する信頼度を高めることができます。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率90%」「オンラインパーソナルで⚪︎kgのダイエットに成功」「⚪︎⚪︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方に特におすすめです。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
⭐️３、【超重要！】オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績
対面パーソナルトレーニングの成功実績や保有資格もかなり重要ですが、「オンラインパーソナルトレーニングそのものの成功実績」が特に重要なポイントです。
前述した通りオンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが利用者を直接視認することができないので、画面越しで利用者のトレーニングフォームが正しいかどうか判断する力、画面越しでもダイエットに効果的な知識を説明できる知識や説得力など、対面パーソナルトレーニングよりもより質の高いダイエット技術が求められます。
そのため、「オンラインパーソナルトレーニングであってもダイエットを成功させた実績があるかどうか」は他の二つの項目に比べて最も重要なポイントとなっています。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを成功させた女性のビフォーアフター一覧
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 102.6kg | 59kg（-43.6kg） |
| ウエスト | 103.5cm | 72.5cm（-30.5cm） |
| 身長 | 155cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 85.7kg | 52.5kg（-33.2kg） |
| ウエスト | 105cm | 69cm（-36cm） |
| 体脂肪率 | 47.6% | 29.7%（-17.9%） |
| 身長 | 164cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 79.8kg | 55.6kg（-24.2kg） |
| ウエスト | 98cm | 72.5cm（-25.5cm） |
| 体脂肪率 | 46.1% | 28.6%（-17.5%） |
| 身長 | 156.5cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 66.6kg | 50.6kg（-16kg） |
| ウエスト | 89cm | 65cm（-24cm） |
| 体脂肪率 | 36.2% | 24.4%（-11.8%） |
| 身長 | 161cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 76.9kg | 62.5kg（-14.4kg） |
| ウエスト | 97.5cm | 72.5kg（-25.0cm） |
| 体脂肪率 | 44.1% | 30.3%（-13.8%） |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 66.8kg | 55.3kg（-11.5kg） |
| ウエスト | 93.5cm | 73.5kg（-20.0cm） |
| 体脂肪率 | 45.1% | 34.4%（-10.7%） |
| 身長 | 150cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 69.7kg | 58.5kg（-11.2kg） |
| ウエスト | 98cm | 71cm（-27cm） |
| 体脂肪率 | 46.1% | 38.7cm（-7.4%） |
| 身長 | 152cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 75.4kg | 61.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 90cm | 71.5cm（-18.5cm） |
| 体脂肪率 | 44% | 33.3cm（-10.7%） |
| 身長 | 161cm |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 59.5kg | 49.5kg（-10kg） |
| ウエスト | 84.0cm | 60cm（-24cm） |
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 60.4kg | 46.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 92.0cm | 61.0kg（-31.0cm） |
| 体脂肪率 | 43.6% | 24.6%（-19%） |
ここからは実際にMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性の一部をご紹介させていただきます！
MY BODY LABOのダイエットビフォーアフターは、Youtube企画「＃シンデレラは努力する」にて利用者が痩せるまでの過程を見ることができる他、ダイエットを始める前はどんな人物像だったか、どのようなトレーニングや食事管理を行ったまでを網羅的に見ることができる、「本当に痩せたダイエットビフォーアフター」です！
＼クリックで気になるダイエットビフォーアフターに飛べます！／
❶、11ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-43kg以上のダイエットに成功した女性：メイさん
❷、6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-33kg以上のダイエットに成功した女性：ぴょんさん
❸、6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-24kg以上のダイエットに成功した女性：えいこさん
❹、4ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-16kg以上のダイエットに成功した女性：ゆかさん
❺、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-25cm以上のダイエットに成功した女性：スカさん
❻、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-20cmのダイエットに成功した女性：タニさん
❼、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-27cm以上のダイエットに成功した女性：みよさん
❽、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-13kg以上のダイエットに成功した女性：ういさん
❾、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-24cm以上のダイエットに成功した女性：イケちゃん
➓、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-31cm以上のダイエットに成功した女性：いくみさん
❶、11ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-43kg以上のダイエットに成功した女性：メイさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 155cm | |
| 体重 | 102.6kg | 59kg（-43.6kg） |
| ウエスト | 103.5cm | 72.5cm（-30.5cm） |
食べる事が大好きで、色々なダイエットを試しましたがどれも続かず…
リバウンドしてしまい、体重は100kgを越してしまっていました。
気づけば27歳。子供も欲しいし、痩せて自分に自信を持つことでもっと人生を楽しみたいと思っていたところ、MY BODY LABOさんが参加されているYoutubeを拝見して連絡させていただきました。
着たい服を着ておしゃれを存分に楽しみたいですし、脂肪肝をなくして健康になることで自分に自信を持ちたかったんです！
❷、6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-33kg以上のダイエットに成功した女性：ぴょんさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 85.7kg | 52.5kg（-33.2kg） |
| ウエスト | 105cm | 69cm（-36cm） |
| 体脂肪率 | 47.6% | 29.7%（-17.9%） |
| 身長 | 164cm |
小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありません。
職場環境のストレスで心を病んでしまい、過食を繰り返してさらに体重が増えてしまいました。
仕事を辞めてからは精神面では安定したものの、「痩せなきゃな…」と思いつつ何もしない日々を過ごしていました。
そんな中MY BODY LABOさんが参加されているダイエット企画の動画を見て勇気をもらい、「デブ」や「太った」と言ってきた人を見返したくてダイエットを決意し、連絡させていただきました！
❸、6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-24kg以上のダイエットに成功した女性：えいこさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 79.8kg | 55.6kg（-24.2kg） |
| ウエスト | 98cm | 72.5cm（-25.5cm） |
| 体脂肪率 | 46.1% | 28.6%（-17.5%） |
| 身長 | 156.5cm |
元々太っていて痩せにくい体質だったのですが、直近数年で体重が20kgも増えて、健康診断に引っかかるようになってしまいました。
昔は食べ物を抜いていれば少し痩せれたのが最近になって痩せることができなくなり、自力でのダイエットに限界を感じてMY BOYD LABOさん連絡させていただきました。
50代の節目でもありますし、なんとしてもダイエットを成功させたいです！
❹、4ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-16kg以上のダイエットに成功した女性：ゆかさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 161cm | |
| 体重 | 66.6kg | 50.6kg（-16kg） |
| ウエスト | 89cm | 65cm（-24cm） |
| 体脂肪率 | 36.2% | 24.4%（-11.8%） |
幼い頃からふっくらしていて、ダイエットもしたことはあるのですが腰痛が出て断念していて、今まで痩せたことがありませんでした。
メキシコで働いていたときの同僚からは痩せているから大丈夫と言われていましたが、帰国してからダイエットの必要性を再認識しました。
自分の容姿に自信がなく、婚活をしてもその自信の無さから誰かに自分を勧めることができずにいた中母が他界し、
母に花嫁姿を見せれなかったことと、自分に自信を持ちたいのがきっかけで連絡させていただきました。
❺、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-25cm以上のダイエットに成功した女性：スカさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 76.9kg | 62.5kg（-14.4kg） |
| ウエスト | 97.5cm | 72.5kg（-25.0cm） |
| 体脂肪率 | 44.1% | 30.3%（-13.8%） |
小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。
体型のことを気にしだしてからは常にダイエットをしているのですが、その度にリバウンドしてしまいます。
食べる事が好きで管理しないと食べ過ぎてしまうことに加え、食事でストレスを解消してしまう面もありました。
在宅勤務が増え、人と会う事が少なくなってからは
”人に見られることも少ないし、考えないほうが楽かもしれない”
と思い、沢山食べて運動もせずに過ごしていましたが、好きなものを食べてるはずなのに罪悪感がありました。
自分の体のために何か努力したいと思い、連絡させていただきました。
❻、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-20cmのダイエットに成功した女性：タニさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 150cm | |
| 体重 | 66.8kg | 55.3kg（-11.5kg） |
| ウエスト | 93.5cm | 73.5kg（-20.0cm） |
| 体脂肪率 | 45.1% | 34.4%（-10.7%） |
結婚してから、同棲をして太り産後でさらに太り…
弓道をやっていた大学時代から比べて23kg太ってしまいました
ある日テーマパークに行った時、後ろの人から「服のサイズ間違えちゃったのかな？」「ちょっとピチってない？」と傷つく声が聞こえてきて、
痩せなきゃと思ったのがきっかけで連絡させていただきました。
インスタに載る様な可愛いママになりたいのと、結婚式で撮った写真が醜いので撮り直したいです！
❼、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-27cm以上のダイエットに成功した女性：みよさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 152cm | |
| 体重 | 69.7kg | 58.5kg（-11.2kg） |
| ウエスト | 98cm | 71cm（-27cm） |
| 体脂肪率 | 46.1% | 38.7cm（-7.4%） |
小さい頃から母親譲りの体系でずっと自分を甘やかしてきましたが、
今年で30歳の節目ということもあり、魅力的な女性に変わりたいと思っていました。
ネイル、まつげパーマ、脱毛、ヘアトリートメントなど見た目を変える美容を続けてはいますが、ダイエット以外の美容を試せば試すほど「やはりダイエットが1番の整形だ」と思う気持ちが強くなり、綺麗になるためには体型を変化させるのが必須条件だと思いました。
昨年末で仕事を辞めたので、この機会に今まで仕事が忙しくてできなかったことをしようと思ったこともきっかけです！
❽、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-13kg以上のダイエットに成功した女性：ういさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 161cm | |
| 体重 | 75.4kg | 61.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 90cm | 71.5cm（-18.5cm） |
| 体脂肪率 | 44% | 33.3cm（-10.7%） |
太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。
食べることが好きでストレス発散にたくさん食べてしまうことがあり、ダメだとわかっていても食べてしまう自分が嫌で、容姿にも自信がなくさらにネガティブになる、といった悪循環でした。
他のジムに入会していたもののほとんど通っておらず、行こうと思っても三日坊主になってしまっていたのでオンラインパーソナルダイエットを試そうと思いました。
綺麗になって自分に自信を持てるようになり、彼氏に惚れ直して欲しくて連絡させていただきました。
❾、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-24cm以上のダイエットに成功した女性：イケちゃん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 59.5kg | 49.5kg（-10kg） |
| ウエスト | 84.0cm | 60cm（-24cm） |
実家が飲食店だと言うこともあり、食べる事が大好きで今まで一度も痩せた事がありませんでした。
社会人になって7kg太ってしまい、ヨガ教室に通い出したものの体型は現状維持でした。
ある日プロのカメラマンさんに写真を撮ってもらった時に、自分の顔の脂肪が気になってしまって。
”痩せてたらすごくいい写真だったのに…”と思ったのが、今回連絡させていただいたきっかけでした。
体型を隠すためにサイズオーバーの服を買っていたので、痩せてシュッとした服を着ておしゃれを楽しみたいのと、
なんとなく過ごしていた毎日をポジティブなものに変えたかったです。
➓、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングでウエスト-31cm以上のダイエットに成功した女性：いくみさん
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 60.4kg | 46.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 92.0cm | 61.0kg（-31.0cm） |
| 体脂肪率 | 43.6% | 24.6%（-19%） |
二人目の子供を出産してから体重がなかなか落ちず、戻るどころかどんどん増えてしまいました。
ランニングとヨガを10年前に3ヶ月ほどやっていた事がありますが、筋トレの経験はなく、今は運動習慣自体ほぼないです。
子供達に「ずっと綺麗なママでいて欲しい」と言われたことから、ご連絡させていただきました。
最初は3ヶ月で-10kg痩せれればいいなと思っていました！
女性成功者多数！MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で、健康に、綺麗に痩せるためのオリジナルメニューを組ませていただくので、「あなただけの痩せる方法」をレクチャーさせていただきます。
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したかを可視化するのが容易になり、痩せるために建てた食事目標を達成できているか容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点からダイエットのサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍。
あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、健康的なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。パーソナルトレーニング期間中は、トレーナーを信じてついてきてください！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングのやり方
1分で完了！WEB予約
カウンセリングのご予約は、当WEBサイトからできます！
カレンダーにて日程確保まで完結できますので、ご希望日程のご予約をお願いいたします！
ご予約の方法は当ページ内にある「無料カウンセリングを受ける」と書いてあるバーナーか、こちらをクリック！
公式 LINEから事前問診
ご予約完了後にメールが届きますので、そのメールに載っているLINEのURLから公式LINEにご登録ください。
事前問診の質問にお答えいただけると、ダイエットに役立つ有料級の特典をプレゼントいたしますのでご回答をお願いいたします！！
Zoomにてオンラインカウンセリング
過去のダイエットの経験や理想の姿などをお聞きし、どのようにダイエットをすべきか無料カウンセリングを通じてお伝えいたします。
もしかしたら一見ダイエットには関係ないような内容が有益な情報であったり、ダイエットに失敗する原因だったりするかもしれません。
まずは専門家に無料でダイエットに関する悩みや不安を相談してみましょう。
トレーニング開始！
ご契約いただいた後は実際にダイエットを行うための日程調整を行い、ZOOMにてオンラインパーソナルトレーニングを開始いたします！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、遺伝子検査、食事管理、栄養管理師への相談など、様々な角度からあなたのダイエットを成功へと導きます。
詳しくは次の項目をご覧ください！
オンラインパーソナルトレーニングに関する10個のよくある質問
１、オンラインパーソナルトレーニングって実際に痩せるの？
トレーナーが直接隣で見てくれる対面のパーソナルトレーニングより、遠隔でしか利用者の姿を見れないオンラインパーソナルトレーニングの方がダイエットの質や成功率は低く感じてしまうのも無理はありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングを受ける際は在籍するトレーナーやジムの過去の実績や、実際に行っているトレーニング内容が信頼できるかどうかが鍵となります。
オンラインパーソナルトレーニングは対面パーソナルトレーニングよりもトレーナーに対してダイエット知識やメンタルコーチングの面で高い質が求められるため、より成功事例のあるジムを選ぶことが最適です。
２、オンラインでしっかり食事管理できるの？
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、まずはじめにダイエットに最適と言われる「PFCバランス」という栄養バランスについてレクチャーさせていただき、カロミルというアプリを用いて利用者の１日の摂取カロリーなどをモニタリングして都度フィードバックさせていただきます。
毎日のお食事データを数値化して見ることができるため、どの日にどれだけ摂取栄養素がオーバーしていたか、むしろ足りなかったか、ではどう改善するかまで専門家がレクチャーさせていただきます。
３、運動音痴だから正しいフォームでトレーニングできるか不安です…
MY BODY LABOでダイエットを成功させた方の多くが、運動が苦手だったり、あるいは全くしたことがない方ばかりです！
実際に在籍しているトレーナーの中にも、運動は苦手でスポーツ神経が特別いいわけではないトレーナーはいますが、フィジークの大会で入賞するほどボディメイクを成功させています。
運動神経や過去の運動経験はダイエットとは一切関係ありませんのでご安心ください。
４、どんな場所でもトレーニングできるって本当？
通信環境さえあれば、ご自宅に限らずどんな場所でもトレーニングを行うことが可能です！
実際にMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングを成功させた女性の中には、外出先でトレーニングを受けた方もいらっしゃいます。
ご自身が運動が行える環境であれば、どこでもトレーニングすることができるのです。
ただし、より効率よく確実にダイエット効果を実感していただくため、ダンベルの持ち込みが可能でトレーナーとしっかり意思疎通ができる環境を選びましょう。
５、オンラインだと自己管理できずに挫折しそうで不安です。
オンラインであっても、パーソナルトレーニングであることに違いはありません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングは対面パーソナルトレーニングと同様の効果と実績があることから、トレーニングの質に関しては「ダイエットする場所がジムかジムではないか」しか違いがないと言えます。
通常の対面パーソナルトレーニング同様メンタル面でもサポートさせていただき、ダイエットデータはアプリを用いて数値でしっかり管理しているため、「オンラインだから特別痩せれない」といったことはありません。
６、パーソナルトレーナーに質問しながらダイエットしてもいい？
もちろん、ダイエットに関する質問から世間話まで、どんなお話でもお伺いいたします！
というのも、日常の会話やルーティーンの中には何げなくダイエットに関する知識やタブーとされていることが散りばめられており、それらを知ることでさらにダイエットの成功率を上げることができるため、「単なる日常会話のつもりが思わぬ収穫」になることは多々あるのです。
がむしゃらにトレーニングや食事管理を行うことだけがダイエットではありませんし、不安を抱えながらトレーニングしてはパーソナルを受けても挫折してしまう可能性があります。
折角の機会ですから、どんなことでもお話ししてください。
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、オンラインパーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、オンラインパーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもオンラインパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかは人によって異なります。
しかしどんな料金のパーソナルジムにも共通して言えることは、「値段に対してあなたが満足するサービスを提供してくれるジムであるかどうか」によってダイエットの成功率は格段に変わってくるということです。
どれだけ安くても痩せることができなければ元も子もありません。
そのため、気になったジムのサービス内容・口コミ・実績などをよく比較して、信頼のおけるパーソナルジムを選ぶことが大切となります。
１０、オンラインパーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
オンラインパーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
